Arten laktosefreier Milch für den Dickdarm
Es gibt viele Optionen für diejenigen, die laktosefreie Milch suchen, die den Bedürfnissen des Dickdarms entspricht. Zu diesen Optionen gehören die folgenden:
- Durch Zugabe des Enzyms Laktase modifizierte Milch: Diese Art gilt als ähnlich zu herkömmlicher Milch und behält die gleichen Nährwerte bei.
- Soja Milch: Sie zeichnet sich im Vergleich zu Kuhmilch durch ihre beige Farbe und dicke Konsistenz aus und ist reich an Proteinen.
- Kokosmilch: Sie hat eine cremige Konsistenz, die der von Vollkuhmilch ähnelt, und enthält den gleichen Fettgehalt, aber weniger Eiweiß.
- Mandelmilch: Es hat eine ähnliche Konsistenz wie herkömmliche Milch und eine beige Farbe. Darüber hinaus kann es einen höheren Anteil an Kalzium und weniger Protein enthalten.
- Reismilch: Sie ist reinweiß, hat eine leichtere Konsistenz und einen süßeren Geschmack als Mandelmilch, ihr fehlt jedoch ausreichend Protein.
- Hanfsamenmilch: Es ist reich an Proteinen und gesunden Fetten wie Omega-3, enthält jedoch geringe Mengen Kalzium.
Vorteile laktosefreier Milch für den Dickdarm
Laktosefreie Milch trägt dazu bei, Verdauungsbeschwerden zu reduzieren, die durch den Milchkonsum bei Menschen entstehen, die unter einer Unfähigkeit, Laktose zu verdauen, leiden. Die wichtigsten dieser Symptome sind:
- Erhöhte Gasbildung im Bauchraum.
- Schmerzen oder Bauchkrämpfe verspüren.
- Lästige Darmgeräusche.
- Das Auftreten von Durchfall.
- Brechreiz.
Die Verwendung dieser Milchsorte ist eine ideale Alternative für diejenigen, die nach Lösungen zur Linderung dieser Symptome suchen.
Schädliche Auswirkungen laktosefreier Milch
Bei der Umstellung auf laktosefreie Milch kann es bei manchen Menschen aufgrund der Zugabe von Guarkernmehl zur Verdickung dieser Milchsorte zu Verdauungsproblemen kommen.
Bei Verdauungsproblemen kommt es hauptsächlich zur Bildung von Gasen, weshalb bei der Auswahl dieser Produkte Vorsicht geboten ist und auf deren Zusammensetzung geachtet werden muss, insbesondere wenn die Produkte pflanzlichen Ursprungs sind.
Außerdem kann laktosefreie Pflanzenmilch einen Mangel an Proteinen, Kalzium sowie für den Körper lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen.
Obwohl viele Hersteller diese Elemente ihren Produkten hinzufügen, kann es sein, dass der Körper sie nicht so vollständig aufnimmt, wie er benötigt.
Darüber hinaus kann laktosefreie Milch mehr Zucker, Salz oder Kalorien enthalten als herkömmliche Milch.
Dies kann dazu führen, dass die Verwendung als Ersatz für normale Milch für diejenigen, die eine Alternative mit ähnlichen nährstoffreichen Zutaten suchen, weniger ideal ist.
